Sie lieben es, im Schlafzimmer fernzusehen und nutzen den Raum auch als Homeoffice? An einem Abend gehen Sie um 22 Uhr ins Bett, am nächsten um 1 Uhr? Stress im Alltag und Beruf sind keine Fremdwörter für Sie? Kein Wunder, dass Ihre Schlafqualität leidet, Sie nicht gut und erholsam schlafen können und am nächsten Tag gerädert aufwachen. Es gibt so viele verschiedene Faktoren, die unseren Schlaf stören können. Zum Tag des Schlafes am 21. Juni hat Werner Zauner, Shopinhaber von Seven Sundays im ATRIUM City Center, für Sie die besten Tipps für einen gesunden Schlaf:

Tipp 1: Richtige Temperatur im Schlafzimmer

Nicht zu warm und nicht zu kalt: Die ideale Schlaftemperatur liegt zwischen 16° und 18 ° Celsius. Wer im Frühjahr und Sommer mit offenem Fenster schläft, tauscht automatisch die etwa 130 Liter Kohlendioxid, die nachts ausgeatmet werden, mit Frischluft aus.

Tipp 2: Regelmäßige, entspannende Schlafroutine

Um wieder besser schlafen zu können, versuchen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und stehen Sie morgens auch immer möglichst zur gleichen Zeit auf. Stellen Sie den Wecker so ein, dass Sie etwa sieben bis acht Stunden schlafen können.

Tipp 3: Matratze, Kissen und Co.

Ein bequemes Bett ist die Grundvoraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Dazu gehören eine gute atmungsaktive Matratze, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und Ihnen eine angenehme Liegeposition bietet. Für die Wahl der Matratze sollten Sie ruhig etwas Zeit einplanen und unbedingt das Angebot für Probeliegen annehmen. Mit der richtigen Matratze tun Sie auch dem Rücken einen gesundheitsfördernden Gefallen. Auch die Wahl des Kissens und der Bettdecke spielt eine wichtige Rolle. So können Sie zum Beispiel mit einem speziellen Nackenkissen Beschwerden der Halswirbelsäule lindern. Weiche und atmungsaktive Bettdecken aus Mikrofasern lassen Luft und Feuchtigkeit durch und verhindern, dass wir in der Nacht vermehrt schwitzen.

Seven Sundays – Agentur Werner Zauner
Atrium City Center Linz
Mozartstraße 7
4020 Linz

Kontakt:
Werner Zauner
+43 664 1234960
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Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 9:00 – 18:00 Uhr
Samstag: 9:00 – 17:00 Uhr